彻底放松不可取

    说到彻底放松，太原五中高三语文备课组组长赵明生和高三254班班主任刘晓瑜都不太赞同。刘老师说：“就像运动员在大赛前还得保持一种状态一样，考生在这个时候不该彻底放松，而应当保持一种临战的兴奋状态。”

    赵老师也认为：“前一阶段的复习已经使考生的身体和心理透支了许多，大多数考生需要尽快恢复体力、积攒心力，以进行最后的冲刺。所以，考前这几天，考生需要适当地放松，但是彻底放松是不可取的。考前太兴奋出不了好成绩，考前不兴奋更不可能出成绩。”

    那么，怎样才算是适当地放松呢？教数学的刘老师认为，“适当”就是个人根据自身情况制订学习计划。他建议，此时考生们没必要再大量做题，可以选择一些中等难度的习题练一练，有针对性地检查一下自己的速度及准确性，不宜再找大量难题去攻。赵老师的建议则更具体，他认为的“适当”是指考前一周时，如果你平时学习在12小时以上，那么此时可以将学习时间控制在8小时以内，但绝不能停止学习。

　　让生物钟与考试时间同步

    采访中，老师们不约而同地提到了考生对生物钟应当进行调整。许多考生有夜晚学习的习惯，而且越是夜深人静，学习效率越高，一些题白天解不出来，到了晚上却能轻松“拿下”。对此，太原第二外国语学校高三年级组组长雷晟提醒这些考生，在剩下的这段时间里，一定要将生物钟调整过来，因为，高考不可能在晚上进行。习惯晚睡的考生应当慢慢将睡觉时间提早到12时之前，一般情况，每晚11时之前睡觉比较合适。

    赵明生还为考生提供了调整生物钟的好方法，就是在高考前一周，将每天的学习计划与高考的时间安排尽量做到同步。比如，高考是上午9时到11时30分考语文，那么考生可在同一时间复习语文，同样的，高考是什么时间考英语，考生就可以在同一时间复习英语。经过考前这样的调整，相信可以使身体更好地应战高考。

    这样的话家长不能说

    三位老师同时强调考生的心理调整是临战时最需要家长重视的。家长面对孩子时，首先应当调整好自己的心态，要客观地对待孩子的水平和能力，要平等地与孩子交流。那些打消积极性的话、将孩子与别人对比的话、预定了目标的话都应当是家长的忌语。比如：“都这会儿了，你还××××××。”“看人家×××，你就不会学学人家？”“我当年××××，你现在够××××了，该知足了。”“你妈和我都是硕士，你至少还不考个××？”等等。

    与此同时，三位老师还给家长们提出了一些日常生活中的建议。

    赵老师建议：吃饭时，尽量少谈考试，可以讲些笑话调节气氛。有条件的家长可以多陪孩子打打球、跑跑步。

    刘老师建议：家长们在这段时间里应当多与孩子交流，多听听孩子的倾诉，缓解孩子的紧张情绪，为孩子创造一个宽松的临考氛围。

    对于那些因压力过大不想吃饭、听不进家长话的孩子，三位老师建议，应事先与医生沟通一下，然后带孩子去见医生，转换一下教育者，让医生给孩子一些建议。有时家长的意见通过医生的口讲出来，要比家长直接讲给孩子管用得多。

网络编辑：黄运增