一提体重管理，不少人能想到减肥，还有些人认为“我瘦，体重管理和我无关”。在3月19日山西省卫生健康委举行的“时令节气与健康”新闻发布会上，山西医科大学第一医院内分泌科主任王彦说，体重管理不是“减重人群的专属”，而是覆盖全人群、贯穿全生命周期的健康管理，是一门健康必修课。
3月19日，山西省卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会。
针对不少人认为的“只有胖了才需要管体重”，王彦称，这是常见的、也是需要纠正的认知误区，体重管理是覆盖全人群、贯穿全生命周期的健康管理，其本质是通过科学增肌、合理减脂，维持适宜体重、塑造健康体魄，目标是维护人体代谢稳态，预防和逆转慢性病，延长健康寿命。
体重管理覆盖每一类人群。王彦称，体重正常者要预防体重异常波动，保持能量平衡；超重或肥胖者要科学减脂、保护肌肉，降低糖尿病、高血压、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、不孕不育等风险；体重过低者要通过营养支持合理增重，改善贫血、免疫力低下、月经紊乱等问题；儿童青少年需保障正常生长发育避免肥胖或营养不良，孕产妇要保证母婴营养与安全科学控制体重，老年人重在维持肌肉量与骨骼健康预防肌少症、跌倒和失能。
如何科学判断自己的体重是否健康？除了公众熟悉的体重指数（BMI）外，王彦提醒注意体脂率、肌肉量和腰围三个指标。
“体脂率是指身体里脂肪重量占总体重的百分比，内脏脂肪超标，是糖尿病、脂肪肝、高血脂的重要诱因；肌肉是人体的‘代谢发动机’，即使体重正常，如果发生肌少症，会明显增加虚弱、跌倒、失能风险；腰围是判断内脏脂肪是否超标最简单的指标，男性≥90cm、女性≥85cm即为腹型肥胖，即便体重正常，代谢疾病风险也已显著升高。”王彦说。
[责任编辑: 王亮]