原标题：高温炙烤 如何应对

  7月25日以来，山西中南部部分地区便开启了持续的“炙烤模式”，35℃以上的高温不断出现，运城、临汾等地的局部区域更是“火力全开”，最高气温突破40℃。同时，由于湿度大，体感更加闷热。8月2日至4日，山西南部的高温天气仍顽固盘踞，其中3日堪称此次高温过程的“巅峰时刻”——不仅影响范围最广，强度也最为猛烈。

  追溯此次高温的成因，气象专家解释，近期副热带高压位置偏北，冷空气势力弱，我省南部被暖气团掌控，加之基本无降水“帮忙”，充足的太阳光照、晴空辐射增温，再叠加高压区的下沉增温，造就了这场持续的高温天气。

  在这样的高温下，户外作业和长时间暴露在烈日下的人群，健康面临不小挑战。高温环境下人体易受热邪侵袭，初期可能出现头晕、头痛、口渴等不适，若不重视，可能发展为气阴两虚，甚至引发中暑，出现高热、昏迷等危急情况。

  做好防护至关重要。山西省人民医院针灸科副主任王姝建议：饮食上，可多吃清热解暑、益气养阴的食物，像绿豆汤能清热利尿，冬瓜汤可生津除烦，荷叶茶也能帮助预防中暑，这些简单食材能为身体筑起“防热墙”。起居方面，应避开 11时到15时烈日最盛时段长时间劳作，工作间隙到阴凉通风处休息，让身体及时调节。穿着宜选宽松透气的棉质衣物，利于汗液蒸发散热。“也可以提前按摩一些穴位，增强身体的抗暑能力，比如大椎穴能清热解表，内关穴可宁心安神。”

  万一不慎中暑，无须慌张，及时采取正确措施能有效缓解症状。王姝表示，可迅速至阴凉通风处平卧，解开衣领、腰带保持呼吸通畅，用温水或酒精擦拭额头、颈部等部位帮助散热，还可掐按人中穴、合谷穴等穴位刺激苏醒。轻度中暑者可喝淡盐水或西瓜汁补充水分电解质，也可遵医嘱服用藿香正气水缓解不适；症状较重时，需及时就医，在医生指导下进行调理。

  高温天气虽烈，但只要我们做好防护、科学应对，就能在炎炎夏日里守护好自己和他人的健康，平安度过这段“热浪期”。（记者张丽媛）